AD好心情 v1.0

放松训练 自我评测 抑郁治疗

AD好心情APP是一款帮助用户可以在线进行自我评估测试看看自己的焦虑忧郁程度的软件，同时里面还提供了专业的在线放松训练方案，帮助用户改善自己的焦虑忧郁情况，帮助更好的入睡和减轻压力。

AD好心情APP介绍

【放松训练】通过放松音频让用户实时放松

【训练计划】根据用户情况提供日常训练计划，通过完成培训来改善焦虑和抑郁

【健康评估】分阶段评估使用者，以检测其康复情况

【用药日记】记录每日用药情况，以便医生能够及时了解病情并调整治疗计划

AD好心情APP如何保持好心情

【高质量睡眠】睡眠可以让你暂时忘记烦恼，清理你的头脑，补充能量，刷新你的能量，让我们更强大。当你醒来时，你会精神焕发，思想开放

【运动】散步、打球、瑜伽和其他运动对身心都有好处。剧烈的运动可以宣泄你的情绪，舒缓的运动可以清空你的思想

【阅读】丰富你的知识，开阔你的视野会让你更容易看到很多东西

【与亲朋好友交谈】感受亲朋好友的温暖，并且知道你并不孤单

【听音乐】我非常喜欢音乐，放松，表达我的感受，让我的感受得到支持

【吃美味的食物】满足你的胃，吃美味的食物，这很容易产生快乐的因素

【知道满足】不要太贪婪。如果你懂得知足，很多事情都会变得简单而自然地快乐

【过你想要的生活】每个人都想要不同的生活。让它成为你的目标并努力工作。我相信你会很开心的

AD好心情APP用户评价

无论自己是否有焦虑抑郁症，都可以在上面进行免费测试，而且适当的进行自我放松对身心健康都非常的有好处。